ホワイトニング歯磨き粉は、歯の汚れを取ってくれますが、使い方や含まれている成分によっては、歯に悪影響を及ぼす可能性があるものもあります。そこで今回は、ホワイトニング用歯磨き粉の正しい選び方を含まれる成分や使い方とともに説明します！

第一に理解しないといけないことは、日本で販売可能なホワイトニング歯磨き粉は歯の汚れを取るだけで、漂白効果はそれほどありません。しかし、歯に付着しているステイン（汚れ）を除くので、個人差はありますが、色の変化は出てきます。

それに、歯医者で行うホワイトニングに比べると、圧倒的に安く済ますことができます。そして、効果がすぐに出るものではないので、使い続けることが大切です。

ホワイトニング歯磨き粉の歯を白くする効果は研磨剤（清掃剤）によるもので、通常の歯磨き粉よりも多く含まれています。

主なホワイトニング歯磨き粉に含まれる研磨剤を紹介します。

歯を削って汚れを取るのではなく、ステインに含まれている糖やタンパク質を吸収しながら綺麗にしてくれます。また、歯にカルシウムイオンを補充する役割もあります。それに、粒子が約5μmととても小さいので、歯を傷つけることなく安心して使えます。

他の研磨剤とは違い、歯の表面だけでなく、内側の部分のステイン（汚れ）も除去し、着色を抑制する効果もあります。また、タバコのヤニを落とすのにも効果的です。
仕組みとしては、ゼオライトと同じように、内部の微小構造に汚れを吸着することで、歯石（着色の原因となります）を抑制します。

イオンの力でエナメル質とステインの間に入り、ステイン（汚れ）を引き離すことで、歯を傷つけずに汚れを落とすことができます。

粒子が歯よりも柔らかく、実際に歯科医でも使用されているものなので安心して使えます。

これらの成分を含んでいるホワイトニング歯磨き粉の方が、効果を期待できる上、歯が削れる心配をせず安心して使用することができます。

研磨剤は、実際に歯を削っているのではなく、磨いています。しかし、研磨剤の粒子が大きいと、歯を削ってしまったり、エナメル質に傷をつけてしまうことがあります。エナメル質に傷をつけてしまうと、より食べ物や、タバコによる着色が増え、逆効果になってしまいます。基準としては、粒子が20μm以下のサイズのものを選ぶことを心がけましょう。

ただし、粒子が粗い研磨剤の方が、より歯を磨き、汚れを取ってくれることも事実です。なので、粒子が粗い研磨剤を含んでいる場合は、週に１、２回程度、粒子が細かい場合は、ほぼ毎日、のように使い方を変えることが重要です。粒子が粗い場合は、強く磨きすぎないことも重要です。

また、ホワイトニング後は少なからず歯の周りの膜が傷ついていて、汚れを沈着しやすい状態なので、一時間ほどはできるだけ飲食を控えましょう。

薬用成分とは、厚生労働省が効力があると認定された成分です。

 
ホワイトニング歯磨き粉は、虫歯や知覚過敏を発症、または促進させる可能性があるかもしれない、と悩んでいる人もいると思います。

実際、歯に問題がある場合は、悪影響を及ぼすホワイトニング歯磨き粉もあります。
①過酸化水素は知覚過敏や歯茎の炎症を起こす（日本では販売禁止）
②ポリリン酸ナトリウム・ゼオライト・ピロリン酸ナトリウムは歯の再石灰化を抑制する
③酸化チタンは過酸化水素より弱いものの、酸として働きます。

②に関しては、どうしようもない部分があるのですが、
フッ素などが配合され、歯の再石灰化を促進できる薬用成分が含まれた歯磨き粉のほうが良いでしょう。

フッ化ナトリウム

モノフルオロリン酸ナトリウム など

虫歯菌は酸を出し、エナメル質（Ca5(PO4)3(OH)）を溶かします。（脱灰）
それを修復するのが再石灰化です。

再石灰化は溶けたカルシウムイオンをリン酸イオンと結合させてCa5(PO4)3(OH)に戻すことです。

フッ素には３つの効果があります。

①虫歯菌の解糖系における酵素を阻害することで、虫歯菌を止める
②置換反応によりカルシウムイオンが結晶化する手助けをする。その際格子不整を修正し、エナメル質を安定化させる。
③エナメル質内に入り込み、フルオロアパタイトとなり、ハイドロキシアパタイトよりも酸に強いエナメル質にする。

虫歯になりがちな方は、フッ素が配合されている歯磨き粉がオススメです。

歯周病予防は

①原因細菌を殺す殺菌作用
②炎症を抑える抗炎症作用
③歯周の組織の回復を助ける収れん作用・細胞賦活作用・血行促進作用
の３つが鍵になります。

トリクロサン
塩化セチルピリジニウム 

β-グリチルリチン酸
塩化クロルヘキシジン 
などがあります。

知覚過敏に対する薬用成分は以下２つの作用があります。

①麻痺させ痛みを感じなくさせる知覚鈍麻作用
②象牙細管封鎖作用

硝酸カリウム （①）

乳酸アルミニウム（②）
などがあります。

 さて、ここまでホワイトニング歯磨き粉の選び方を解説してまいりましたが、ここからは多くのホワイトニング歯磨き粉の中から、オススメしたいものを厳選してご紹介してまいります。